Grazie alla tecnologia, diverse attività che richiedono tempo, spazio e denaro, possono essere svolte anche in maniera autonoma in svariati contesti: a volte in ufficio, a volte in viaggio, a volte in casa, tante esperienze sono oggi disponibili tramite App.
Come descriviamo in un precedente articolo, anche riposare bene o rilassarsi per recuperare energie sono attività per cui diverse App possono venirci in aiuto.
Praticare yoga a casa è un ottimo modo per rilassarsi, dedicare del tempo alla consapevolezza di sé, ma anche migliorare la flessibilità e mantenersi in forma.
Quando non è possibile frequentare in prima persona uno studio Professionale -che rappresenta la migliore soluzione per chi vuole avvicinarsi a questo percorso che spesso è, oltre che fisico anche spirituale- o per un neofita, sono disponibili numerose app per seguire lezioni di yoga guidate da esperti direttamente dal proprio smartphone o tablet.
Ecco una selezione delle migliori app per iniziare a praticare lo yoga a casa.
Down Dog
Down Dog è una delle app di yoga più popolari e apprezzate. Offre sessioni personalizzabili con diversi livelli di difficoltà, durata e stili di yoga. Grazie a sequenze generate dinamicamente, ogni lezione è unica, evitando la monotonia.
– Pro: Personalizzazione avanzata, interfaccia intuitiva, disponibile in diverse lingue.
– Contro: Versione gratuita limitata, abbonamento necessario per sbloccare tutte le funzioni.
Yoga for Beginners
Questa app è perfetta per chi inizia da zero. Propone esercizi semplici con spiegazioni dettagliate e sessioni guidate per familiarizzare con le posizioni base dello yoga.
– Pro: Adatta ai principianti, gratuita, facile da usare.
– Contro: Meno varietà di esercizi rispetto ad altre app.
Glo
Glo offre un’ampia gamma di lezioni di yoga, meditazione e pilates, con istruttori di fama internazionale. Le sessioni sono disponibili on-demand e possono essere scaricate per l’uso offline.
– Pro: Insegnanti di alto livello, ampia selezione di lezioni, include meditazione.
– Contro: Richiede abbonamento mensile, meno adatta ai principianti assoluti.
Asana Rebel
Perfetta per chi vuole combinare lo yoga con il fitness, Asana Rebel propone esercizi che uniscono posizioni yoga a un allenamento più dinamico per bruciare calorie e tonificare i muscoli.
– Pro: Adatta a chi vuole unire yoga e fitness, design moderno e motivante.
– Contro: Versione gratuita con limitazioni, necessita di abbonamento per le funzionalità avanzate.
Daily Yoga
Questa app offre un Programma di allenamento quotidiano per migliorare forza e flessibilità. Include video HD con istruzioni dettagliate e sfide per mantenere alta la motivazione.
– Pro: Programmi strutturati, adatta a tutti i livelli, contenuti di alta qualità.
– Contro: Alcuni contenuti sono a pagamento.
5 Minute Yoga
Ideale per chi ha poco tempo, 5 Minute Yoga propone sessioni brevi con esercizi semplici ma efficaci. Perfetta per chi vuole integrare lo yoga nella routine quotidiana senza investire troppo tempo.
– Pro: Sessioni rapide, perfetta per principianti, facile da seguire.
– Contro: Meno approfondita rispetto ad altre app.
Conclusione
Grazie alla tecnologia, praticare yoga a casa è piuttosto semplice. Le app elencate offrono soluzioni valide per chi ha poco tempo, inizia da zero e vuole avvicinarsi in maniera soft a questa disciplina. Ovviamente un approccio superficiale ha effetti limitati, con l’aiuto di un Professionista invece si può sviluppare un percorso intenso e proficuo, partendo dalle motivazioni personali e dagli obiettivi che si vorrebbe raggiungere. Ma chi inizia, è a metà dell’opera, giusto?